الوسم: معالج نفسي أونلاين

العديد من وسائل  التواصل الاجتماعي صُمّمت لتكون مُدمنة. انه نموذج العمل الذي تتبناه شركات التواصل الاجتماعي. عندما يقوم أحد الأشخاص بإنشاء منشورٍ، فإنه يقضي وقتاً طويلاً في تأطير الصورة وتحريرها،...

مثل أي مصدر للضغط الشديد، يمكن للمشاكل المالية أن تلحق خسائر فادحة بصحتك العقلية والجسدية، وعلاقاتك، وحياتك العملية. يمكن أن تؤثر مخاوفك المالية سلبًا على نومك واحترامك لذاتك ومستويات الطاقة...

يعتبر الطلاق والانفصال من الأحداث في حياة الطفل، ولكن مع الاتصال والدعم المناسبين، سيتمكن معظم الأطفال من إدارتها. يتأقلم العديد من الأطفال بطرق مختلفة وقد يبدأون في إظهار التغييرات في...

يعتقد الكثيرون أن الاستماع سلبي إلى حد ما ولكن عادة ما يحدث الكثير بين الأذنين! يتطلب الاستماع الفعال منا أن نكون مركزين ومنفتحين (غير قضائيين) ومتعاطفين (لبذل جهد صادق لمحاولة...

المصابون بالصداع النصفي  يعانون عادةً من الاكتئاب والقلق، مثل العديد من الأشخاص الآخرين المصابين بأمراض مزمنة ، وغالبًا ما يؤدي الاكتئاب والقلق إلى الإصابة بالصداع النصفي. يمكن أن تحدث كلتا...

التمرين مفيد لجسمك. أنت تعرف هذه المعلومات. لكن هل تعلم أنه يمكن أيضًا أن يعزز مزاجك، ويحسن نومك، ويساعدك على التعامل مع القلق والملل والاكتئاب والمشاكل العقلية الأخرى؟ تابع القراءة...

يدرك معظم الناس كيفية رعاية أجسادهم، لكنهم غالبًا لا يفكرون في رعاية أدمغتهم. إذا كنا نتعرض للتوتر باستمرار، فإننا ندمر عقولنا وأجسادنا. طريقة تفكيرنا مهمة جدًا من أجل صحتنا النفسية...

يعاني الكثير من الناس من الملل المزمن. إنه شعور بعدم الرضا عن نشاط ما، أو عدم الاهتمام به. قد يحدث عندما تشعر بالحيوية ولكن ليس لديك مكان لتوجيه طاقتك. بالإضافة...

اليقظة لا تتعلق فقط بعقولنا ولكن بكامل بكينونتنا. عندما نعتمد كلياً على العقل، يمكن أن تصبح الأمور جامدة، وعندما نعتمد كلياً على القلب، يمكن أن تصبح الأمور فوضوية. كلا الأمران...

الأعياد هي أوقات مليئة بالبهجة والتقاليد العائلية الدافئة وقضاء الوقت مع الأصدقاء. بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن فكرة دخول غرفة مزدحمة والدردشة مع زملاء العمل أو الغرباء في حفلة، أو...

تعديل السلوك هو عملية تغيير أنماط السلوك البشري على المدى الطويل باستخدام تقنيات تحفيزية مختلفة. يمكن أن تكون أداة مفيدة لتشجيع السلوكيات المرغوبة في نفسك أو أطفالك أو موظفيك. هناك...

علاج التحول السريع (RTT)، هو علاج هجين طورته “ماريسا بير”، فهو يجمع بين مبادئ العلاج بالتنويم المغناطيسي، ومعالجة اللغة الطبيعية، والعلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرفي. إنه مصمم خصيصًا للتخفيف السريع...

هل تجد نفسك منهكاً بحلول منتصف الصباح؟ هل سئمت من الضغط على الرغم من الشعور بالتعب طوال اليوم؟ ليس بالضرورة أن تبقى على هذا الحال. في هذه المدونة، سوف تكتشف...

يمكن أن يتحول “أجمل وقت في السنة” بسرعة إلى أكثر الأوقات إرهاقًا في العام بالنسبة للكثيرين. إذا كنت تعاني من مرض نفسي، يمكن لضغوط الأعياد أن تخلق عاصفة كاملة من...

يلعب عقلك وسلوكك دورًا مهمًا في حياتك ونجاحك، ويشمل ذلك صحتك العامة ولياقتك البدنية. التفكير في جسدك “الدهني” لا يزوّد عقلك إلا بالتعزيزات السلبية ويهيئك للفشل لأنك تبحث عن حل...

سواء كنت تبحث عن علاج نفسي للقلق، أو صعوبات في العلاقات ، أو الاكتئاب، أو التوتر، أو مشكلة أخرى تتعلق بالصحة النفسية، فقد يكون العلاج عبر الإنترنت حلاً فعالاً. إذا...

يُعتبر العلاج طريقة إيجابية للتعامل مع الصدمات أو الألم أو أي مشكلة لديك في الحياة لتصبح شخصًا أكثر صحة وسلامة. عندما تطور مهارات التأقلم، أو تتعلم كيف تتخلى عن السلبية،...

لا يدرك معظمنا نوع العلاقة التي تربطنا بالطعام. كأطفال، نولد باحتياجات حيوية، بما في ذلك الحاجة إلى الشعور بالأمان والحب والتواصل والقبول. عندما يكون هناك انقطاع في توفير الاحتياجات الأساسية...

تصف ذكريات الماضي العاطفية تجربة تذكيرك بصدمة سابقة واستجابة جسدك من خلال تكرار المشاعر التي شعرت بها خلال هذا الحدث الصادم. هناك العديد من الأعراض المرتبطة بالذكريات العاطفية، مثل: الخوف...