العلاج عبر الإنترنت: هل هو مناسب لك؟
سواء كنت تبحث عن علاج نفسي للقلق، أو صعوبات في العلاقات ، أو الاكتئاب، أو التوتر، أو مشكلة أخرى تتعلق بالصحة النفسية، فقد يكون العلاج عبر الإنترنت حلاً فعالاً.
إذا كنت متردد بشأن ما إذا كان العلاج عبر الإنترنت مناسبًا لك، ففكر في هذه الفوائد الإيجابية.
فوائد العلاج عبر الإنترنت
سهل الوصول
مهما كانت الحالة، يمكن الوصول إلى استشارات الصحة النفسية عبر الإنترنت بسهولة. بفضل التكنولوجيا، لن تحتاج إلى التواجد في نفس الغرفة مع معالجك للحصول على نفس العناية.
أولئك الذين يعيشون في المناطق الريفية لديهم المزيد من الخيارات لأنهم لم يعودوا مقيدين بالمسافة. تفتح المنصة عبر الإنترنت إمكانية الحصول على استشارات الصحة النفسية وتجعلها أكثر سهولة.
الملاءمة
يمكن أن تكون الاستشارة مخيفة. ربما تكون قد تجنبت ذلك في الماضي لأنك تشعر بالتوتر والحزن لفكرة أنك ضعيف في مكان غير مألوف. إذا كنت لا تحب العلاج التقليدي، فقد تستفيد من الاستشارة المريحة عبر الإنترنت.
يمكنك الحصول على جلستك في أي مكان تشعر فيه براحة أكبر – مكتبك أو غرفة نومك أو أريكتك. يمكن أن يكون الابتعاد عن المنزل مزعجًا للأعصاب بدرجة كافية، وبالتالي فإن الاستشارة عبر الإنترنت تساعد في تخفيف هذا القلق.
الخصوصية
إذا كنت قلقًا بشأن الخصوصية أو إذا كان شخص ما يشاهدك وأنت تدخل مكتب المعالج أمرًا مثيرًا للقلق، فقد تعجبك الطريقة التي يمكنك من خلالها الوصول إلى العلاج عبر الإنترنت من مكانك الخاص. على عكس العلاج التقليدي المتمثل في الاضطرار إلى الخروج في الأماكن العامة، يمنحك العلاج عبر الإنترنت إمكانية عدم الكشف عن هويتك (فقط المعالج الخاص بك على دراية بهويتك).
لا يوجد قيود بسبب السفر!
إذا كنت تحب السفر أو تحتاج إلى السفر كثيرًا بسبب العمل، فإن العلاج عبر الإنترنت يعد خيارًا رائعًا! لست بحاجة إلى أن تكون في مدينة واحدة لإجراء الجلسات. بدلاً من ذلك، يمكنك تكييف أوقات سفرك للقيام بعلاجك دون الحاجة إلى إلغائه بسبب رحلتك أو إعادة تحديد موعد الجلسة. لذلك، يعد خيارًا رائعًا، خاصةً إذا كنت لا تستطيع البقاء في مكان واحد لفترة طويلة جدًا ولا يعد تبديل المعالجين دائمًا خيارًا.
نصائح للحصول على أقصى استفادة من العلاج عبر الإنترنت
افهم أهدافك. كلما تم توضيح أهدافك لبدء العلاج عبر الإنترنت، كان من الأسهل قياس تقدمك والتأكد من حصولك على أقصى استفادة من العملية. قد تطلب المساعدة لمعالجة مشكلة نفسية معينة، على سبيل المثال، أو للتعامل مع موقف معين في حياتك لا يجري كما تريد. مهما كانت أسبابك، تأكد من إبلاغ معالجك بها للتأكد من معالجتها خلال وقتكما معًا.
كن مستعداً لبذل الجهد
لتحقيق أقصى استفادة من التجربة، كن مستعدًا لبذل الوقت والجهد. بالإضافة إلى ذلك، إذا وجدت نفسك كثيرًا ما تتغيب عن جلسات العلاج، فاسأل نفسك عن السبب – وناقش الأمر مع معالجك.
قلل من مصادر التشتيت في المنزل. يعد التحدث إلى أحد المتخصصين وأنت في منزلك أو مكتبك أمرًا مريحًا للغاية – ولكنك لن تحصل على نفس القدر من العلاج إذا أزعجك الأطفال أو أفراد الأسرة الآخرون أو جيرانك أو المكالمات الهاتفية أو غيرها من المقاطعات أثناء الجلسة. وبالتالي، اختر وقتًا للعلاج عندما يكون منزلك في أهدأ حالاته، واطلب من أفراد الأسرة الآخرين عدم إزعاجك، وأوقف تشغيل هاتفك، واكتم صوت أي تطبيقات أخرى.
ضمان اتصال إنترنت سريع وموثوق. ستعاني تجربة العلاج الخاصة بك إذا كانت جلساتك تنقطع بشكل متكرر بسبب مشاكل الاتصال أو الكمبيوتر. تحقق من أي مشكلات فنية قد تواجهها قبل الجلسة، سواء كان ذلك عن طريق ترقية سرعة الإنترنت لديك أو تحديث البرنامج أو التطبيق الذي تستخدمه.
هل تريد معرفة المزيد من المعلومات حول العلاج عبر الإنترنت؟
يمكن أن تكمل رحلة الشفاء النموذجية معي تمامًا وأنت مرتاح في منزلك. قبل كل اجتماع أو جلسة، سأرسل لك جميع التعليمات التي تحتاج إلى معرفتها من أجل إنجاحها، بما في ذلك الاعتبارات اللوجستية.
لا تتردد في زيارة موقع الويب الخاص بي أو الاتصال بي لتزويدك بما تريد معرفته عن الجلسات عبر الإنترنت!
