تغيير طريقة تفكيرك هو مفتاح خسارة الوزن!
يلعب عقلك وسلوكك دورًا مهمًا في حياتك ونجاحك، ويشمل ذلك صحتك العامة ولياقتك البدنية.
التفكير في جسدك “الدهني” لا يزوّد عقلك إلا بالتعزيزات السلبية ويهيئك للفشل لأنك تبحث عن حل سريع باستخدام شيء تكرهه. هذا يعني أنه من المرجح أن تستمر في ذلك على المدى القصير فقط.
إذاً، لماذا يجب أن تركز على عقلك أولاً والجسد ثانيًا، وكيف يمكن للتغيير في طريقة تفكيرك أن يساعدك على إنقاص الوزن؟
لماذا يعتبر فقدان الوزن صعبًا جدًا بالنسبة للكثيرين منا؟
اتباع حمية غذائية ليس شيئاً جديداً. يحاول الناس التحكم في أوزانهم منذ سنوات وهناك عدد متزايد من المنتجات المتاحة: الأنظمة الغذائية “الخبيرة” ونوادي إنقاص الوزن وحبوب التخسيس وأنظمة التمارين الرياضية.
في كثير من الأحيان، يبدو من الواضح أن نشير بأصابع الاتهام إلى ما نأكله ونلقي لوم وزننا الزائد عليه؛ ولكن لماذا نأكل بطريقة معينة؟
هناك عواطف ومعتقدات مخزنة في العقل الباطن تحتاج إلى معالجتها من أجل تحرير الوزن، مثل: الشعور بتدني قيمة الذات، والشعور بأنك غير محبوب أو قد تكون الاحتياجات العاطفية لا يتم تلبيتها، يمكن أن تكون كلها أسبابًا لمعاناتنا لكي نصل إلى الوزن المطلوب.
الأطباء النفسيون وعلماء النفس سوف يتعاملون فقط مع المشاكل الحالية وهي الوزن الزائد. لن يعالجوا الأسباب الأساسية التي تسبب الوزن الزائد في المقام الأول. لقد وجدت في مسيرتي المهنية أن معظم، إن لم يكن، كل مشاكل الوزن تنبع من معتقدات عميقة الجذور حول أنفسنا نشأت في وقت مبكر جدًا. وأصبح ذلك غير مفيد لنا. مما أدى إلى أنماط وعادات الأكل سيئة التكيف. لذلك فإن الكشف عن ماهية هذه الأشياء والتخلي عنها أمر ضروري في معركتك مع الوزن الزائد. والقيام بإزالة الجذور السيئة التي تتسبب بهذه المشاكل. وإلا، فإنك ستجد هذه المشاكل تعود من جديد.
كيف يساعدك علاج التحول السريع على إنقاص الوزن؟
يأخذ علاج التحول السريع (RTT) منهجًا شاملاً لاكتشاف الأسباب الأساسية التي تعيق محاولاتك لفقدان الوزن. إنه يحدد بالضبط كيف وأين ومتى ولماذا حصلت على عادات أو معتقدات الأكل التي تمنعك من الوصول إلى الوزن المطلوب.
يكشف السبب الجذري لفقدان الوزن ومشاكل الإدارة
أهم جزء في جلسة RTT هو استكشاف العقل الباطن لمعرفة الذكريات التي تشكل أساس نظام المعتقدات الذي يبقيك عالقًا وغير قادر على إنقاص الوزن.
يُظهر للعقل الباطن أنه يمكن أن يتفاعل بشكل مختلف. جانب رئيسي آخر لجلسة RTT هو تمييز العقل الباطن بين الأحداث الماضية. والتي كان يتفاعل معها العقل الباطن. وكذلك في الوقت الحاضر. من خلال التمييز بين الاثنين في الجلسة. يتعلم عقلك الباطن أن ما أنت عليه اليوم يختلف كثيرًا عما كنت عليه في صغرك.
يساعد في منح الجزء الداخلي منك الحب الذي يحتاجه
يحتاج “الطفل الذي بداخلنا” بشدة إلى حبنا واهتمامنا كل يوم. عندما نعطي تلك النسخة الأصغر من أنفسنا ما كان يحتاج إليه عندما كان أصغر سنًا، نرى واقعنا يبدأ في التحول أمام أعيننا. إذا كنت شخصًا يعاني من فقدان الوزن، فربما تحتاج تلك النسخة الأصغر منك إلى سماع أنك محبوب، بغض النظر عن السبب وهكذا تغير طريقة تفكيرك عن نفسك.
يساعد في تثبيت نظام اعتقاد “جديد” يدعم رحلة إنقاص الوزن
أحد الأشياء الأخيرة التي سيفعلها المعالج في الجلسة هو تسجيل تأمل مخصص لك لتستمع إليه خلال الشهر التالي.
عندما نثبت في الاعتقاد الجديد بأن “أنا كافي تمامًا كما أنا”، أو “لا تعتمد قيمتي على وزني”، أو “من الآمن أن أكون أقل وزنًا”، نبدأ في اتخاذ خيارات طعام مختلفة، وننظر إلى أجسادنا بشكل مختلف كذلك.
هل تريد أن تعرف المزيد؟
إذا وجدت أن فقدان الوزن يؤثر على صحتك النفسية و طريقة تفكيرك لم تتغير، فعليك طلب المساعدة من متخصص. دعنا نحدد وقتًا للتحدث ومناقشة الطرق التي تساعدك على التغلب على هذه المشكلة والحفاظ على حياة نفسية صحية.
