الوسم: علاج التحول السريع

كيف تكون مستمع جيد؟

By: carla
ديسمبر 23, 2022
يعتقد الكثيرون أن الاستماع سلبي إلى حد ما ولكن عادة ما يحدث الكثير بين الأذنين! يتطلب الاستماع الفعال منا أن نكون مركزين ومنفتحين (غير قضائيين) ومتعاطفين (لبذل جهد صادق لمحاولة...

الصداع النصفي والصحة العقلية: هل هناك رابط؟

By: carla
ديسمبر 23, 2022
المصابون بالصداع النصفي  يعانون عادةً من الاكتئاب والقلق، مثل العديد من الأشخاص الآخرين المصابين بأمراض مزمنة ، وغالبًا ما يؤدي الاكتئاب والقلق إلى الإصابة بالصداع النصفي. يمكن أن تحدث كلتا...

فوائد المشي اليومي في الطبيعة

By: carla
ديسمبر 21, 2022
التمرين مفيد لجسمك. أنت تعرف هذه المعلومات. لكن هل تعلم أنه يمكن أيضًا أن يعزز مزاجك، ويحسن نومك، ويساعدك على التعامل مع القلق والملل والاكتئاب والمشاكل العقلية الأخرى؟ تابع القراءة...

كيف تتعامل مع الناقد الداخلي؟

By: carla
ديسمبر 21, 2022
عندما تكون روايتك الداخلية سلبية، يمكن أن تجعلك تشعر بالهزيمة والضرر لأنها تؤثر على شعورك، وتصرفك، وحتى كيف تعيش حياتك. يميل البعض أكثر من غيرهم إلى كراهية الذات وكونهم أسوأ...

درّب عقلك للحصول على الحياة التي تريده

By: carla
ديسمبر 19, 2022
يدرك معظم الناس كيفية رعاية أجسادهم، لكنهم غالبًا لا يفكرون في رعاية أدمغتهم. إذا كنا نتعرض للتوتر باستمرار، فإننا ندمر عقولنا وأجسادنا. طريقة تفكيرنا مهمة جدًا من أجل صحتنا النفسية...

كيف تتعامل مع الملل؟

By: carla
ديسمبر 16, 2022
يعاني الكثير من الناس من الملل المزمن. إنه شعور بعدم الرضا عن نشاط ما، أو عدم الاهتمام به. قد يحدث عندما تشعر بالحيوية ولكن ليس لديك مكان لتوجيه طاقتك. بالإضافة...

كيف تصبح أكثر يقظةً في حياتك اليومية

By: carla
ديسمبر 12, 2022
اليقظة لا تتعلق فقط بعقولنا ولكن بكامل بكينونتنا. عندما نعتمد كلياً على العقل، يمكن أن تصبح الأمور جامدة، وعندما نعتمد كلياً على القلب، يمكن أن تصبح الأمور فوضوية. كلا الأمران...

تخصيص الوقت لنفسي أثناء فوضى الأعياد

By: carla
ديسمبر 7, 2022
الأعياد هي أوقات مليئة بالبهجة والتقاليد العائلية الدافئة وقضاء الوقت مع الأصدقاء. بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن فكرة دخول غرفة مزدحمة والدردشة مع زملاء العمل أو الغرباء في حفلة، أو...

ما هو تعديل السلوك؟

By: carla
ديسمبر 7, 2022
تعديل السلوك هو عملية تغيير أنماط السلوك البشري على المدى الطويل باستخدام تقنيات تحفيزية مختلفة. يمكن أن تكون أداة مفيدة لتشجيع السلوكيات المرغوبة في نفسك أو أطفالك أو موظفيك. هناك...

ما هو علاج التحول السريع؟

By: carla
ديسمبر 7, 2022
علاج التحول السريع (RTT)، هو علاج هجين طورته “ماريسا بير”، فهو يجمع بين مبادئ العلاج بالتنويم المغناطيسي، ومعالجة اللغة الطبيعية، والعلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرفي. إنه مصمم خصيصًا للتخفيف السريع...

محاربة الإرهاق النفسي

By: carla
ديسمبر 6, 2022
هل تجد نفسك منهكاً بحلول منتصف الصباح؟ هل سئمت من الضغط على الرغم من الشعور بالتعب طوال اليوم؟ ليس بالضرورة أن تبقى على هذا الحال. في هذه المدونة، سوف تكتشف...

هل تعاني من ضغط الأعياد؟ اكتشف 6 نصائح لتحظى بموسم أعياد صحي

By: carla
ديسمبر 5, 2022
يمكن أن يتحول “أجمل وقت في السنة” بسرعة إلى أكثر الأوقات إرهاقًا في العام بالنسبة للكثيرين. إذا كنت تعاني من مرض نفسي، يمكن لضغوط الأعياد أن تخلق عاصفة كاملة من...

تغيير طريقة تفكيرك هو مفتاح خسارة الوزن!

By: carla
ديسمبر 2, 2022
يلعب عقلك وسلوكك دورًا مهمًا في حياتك ونجاحك، ويشمل ذلك صحتك العامة ولياقتك البدنية. التفكير في جسدك “الدهني” لا يزوّد عقلك إلا بالتعزيزات السلبية ويهيئك للفشل لأنك تبحث عن حل...

العلاج عبر الإنترنت: هل هو مناسب لك؟

By: carla
ديسمبر 2, 2022
سواء كنت تبحث عن علاج نفسي للقلق، أو صعوبات في العلاقات ، أو الاكتئاب، أو التوتر، أو مشكلة أخرى تتعلق بالصحة النفسية، فقد يكون العلاج عبر الإنترنت حلاً فعالاً. إذا...

هل سأستفيد من العلاج لصحتي النفسية؟

By: carla
نوفمبر 30, 2022
يُعتبر العلاج طريقة إيجابية للتعامل مع الصدمات أو الألم أو أي مشكلة لديك في الحياة لتصبح شخصًا أكثر صحة وسلامة. عندما تطور مهارات التأقلم، أو تتعلم كيف تتخلى عن السلبية،...

اضطرابات الأكل

By: carla
نوفمبر 30, 2022
لا يدرك معظمنا نوع العلاقة التي تربطنا بالطعام. كأطفال، نولد باحتياجات حيوية، بما في ذلك الحاجة إلى الشعور بالأمان والحب والتواصل والقبول. عندما يكون هناك انقطاع في توفير الاحتياجات الأساسية...

ما هي ذكريات الماضي العاطفية؟

By: carla
نوفمبر 26, 2022
تصف ذكريات الماضي العاطفية تجربة تذكيرك بصدمة سابقة واستجابة جسدك من خلال تكرار المشاعر التي شعرت بها خلال هذا الحدث الصادم. هناك العديد من الأعراض المرتبطة بالذكريات العاطفية، مثل: الخوف...

هل من الممكن تحسين الذاكرة؟

By: carla
نوفمبر 25, 2022
  يعاني معظمنا من ضعف في الذاكرة أو قصور في الذاكرة هنا وهناك. عدم تذكر اسم الشخص أو عنوان الأغنية أو نهاية الفيلم. تعتبر ثغرات الذاكرة مزعجة بعض الشيء خاصة...

كيف تتأقلم مع الأمراض النفسية في العمل؟

By: carla
نوفمبر 24, 2022
بيئة العمل والصحة النفسية يمكن أن يؤثر العمل بشكل كبير على حالتك الصحية نظراً للظروف والعوامل التي تحيط بك. بالإضافة الى المزايا المالية ، يمكن أن تضيف وظيفتك معنى وهيكل...

ما هي الإساءة اللفظية؟

By: carla
نوفمبر 24, 2022
غالبًا ما تتضمن الإساءة اللفظية الصراخ ، والاستهزاء ، والشتائم ،والسلوكيات التي تقلل من شأن  الشخص الموجهة اليه، والإساءة اللفظية هي نوع من أنواع الإساءة العاطفية. أي عندما يستخدم شخص...
×

Hello!

Click of our contacts below to chat on WhatsApp

or Contact me: +96171265146

× How can I help you?