كيف تتعامل مع أزمتك العاطفية؟
تعد مشكلات العلاقات العاطفية شائعة، ولكن هناك عددًا من الأساليب المجربة والصحيحة للتعامل معها.
أزمة العلاقة العاطفية هي فترة ممتدة حيث يواجه الطرفين تحديات معقدة تهدد بتمزيق اتحادهم. هذه مرحلة تستمر فيها المشكلات التي لم يتم حلها في التراكم، مما يجعل من الصعب على كلا الشريكين أن يحب بعضهما البعض كما اعتادوا. عندما تُترك هذه المشكلات دون معالجة، يمكن أن تنهي العلاقة بشكل دائم.
علامات تدل على أن علاقتكما قد تكون في أزمة
يمكن أن يكون للضغط المرتبط بعدم الراحة أو الانزعاج المستمر آثار خطيرة على صحتك العامة.
- أنتم تنتقدون بعضكم البعض دائمًا.
- هناك نقص في الحميمية الجنسية.
- أنت تستمر في الجدل حول الأشياء غير المهمة.
- تعيش حياة متوازية لكن مستقلة.
- لا تريد قضاء الوقت معًا؛
- أنتم لا تثقون ببعضكم البعض.
- تبدأ في التفكير في إقامة علاقة غرامية.
بعض أسباب مشاكل العلاقة
عدم وجود رؤية أو أهداف مشتركة
الأزواج الذين يريدون أشياء مختلفة في الحياة سيواجهون جميع أنواع مشاكل العلاقة. يجب أن تتماشى خيارات نمط الحياة والوظيفة والأسرة والروحية وحتى الجسدية لصالح علاقتك.
سوء المعاملة والإهمال
لا تقتصر الإساءة على الدفع أو الضرب أو الركل فقط. الإساءة اللفظية والعاطفية مدمرة بنفس القدر.
مشاكل عائلية
يمكن أن تكون المشكلات العائلية، مثل السيطرة على الوالدين أو الأشقاء المدمنين على المخدرات، سببًا لمشاكل العلاقات.
الخيانة
يعد الانفصال العاطفي أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل العلاقات التي تؤدي إلى الخيانة الزوجية.
توقعات غير واضحة
واحدة من أسرع الطرق لخلق التعاسة وعدم الاستقرار في العلاقة هي خيبة الأمل. وقليلًا من الأشياء تخلق خيبة الأمل بالسرعة نفسها التي تخلق بها التوقعات التي لم تتم تلبيتها.
الوضع المالي
واحدة من أكثر مشاكل العلاقات شيوعًا التي يعترف بها الأزواج هي مشاكل العلاقة مع الشؤون المالية. إن عدم امتلاك ما يكفي من المال أو عدم معرفة كيفية تقسيم أعبائك المالية، ونقص المال، وكذلك فقدان الوظائف، كلها قضايا شائعة يمكن أن تضغط على العلاقات.
كيف تنقذ علاقة في أزمة؟
ناقش المشاكل مع شريكك
أحد أسباب عدم تعافي بعض العلاقات من الأزمة هو أن كلا الطرفين لم يكن راغبًا في مناقشة الخطأ الذي حدث. ومع ذلك، يجب أن يأخذ كلاهما بعض الوقت للاجتماع في المستقبل القريب والتحدث عما حدث.
تجنب الاتهامات والشتائم
للحفاظ على المشاعر المتبادلة، يحتاج الشركاء إلى بذل جهد لأنفسهم، وتغيير العادات، والتنازلات. في المواقف الصعبة، يجب عليك الحذر من اللوم والاتهامات المتبادلة. يمكن للكلمات المريرة التي يتم التحدث بها في نوبة من الغضب واليأس أن تؤذي الشخص بشدة وتهينه.
اعمل على الأخطاء
ليس من السهل الحفاظ على هدوئك أثناء الأزمات – فالمشاعر تغمرها والاستياء يتراكم مثل كرة الثلج. ومع ذلك ، حاول تحليل وفهم ما يحدث بالفعل حتى لا تكرر مثل هذه الأخطاء.
ابق على مقربة من بعضها البعض
من المهم أن تبقيا متقاربين كزوجين ، حتى عندما تتغير كأفراد. تحدثا مع بعضكما البعض وناقشا بصدق كيف يرى كل منكما تطور لمستقبل. استمتعا باكتشاف كيف ينمو كلاكما كبشر. يمكن أن يكون التغيير في العلاقة الصحية مثيرًا.
حافظ على اثارة الأمور
قد يكون من الصعب إبقاء العلاقة مثيرة، لكن العلاقات تعمل. إذا كنت تشعر أن علاقتك في مأزق، فخطط لشيء مختلف للمساعدة في إعادة تنشيط الأمور مرة أخرى.
هل ترغب في الحصول على علاقة أكثر سعادة وصحة؟
إذا كنت تشعر بعدم الارتباط أو الإحباط بشأن حالة علاقتك العاطفية ولكنك تريد تجنب الانفصال، فقم بمقابلة الدكتورة كارلا لمساعدتك في التعامل مع مثل هذه المواقف!
