الوسم: معالج نفسي أونلاين

عندما أشعر بالتوتر والارتباك، فإن آخر شيء أحتاج إلى سماعه هو “يجب أن تهدأ”. هذا لا ينجح أبدًا، ولكنه عادة ما يلقي بي في حالة أعمق من العصبية. ما وجدته...

ليس من غير المألوف أن تشعر بإحساس عميق بالحزن وأنت تتعامل مع مشاكل العقم. إذا علمت أن الحمل قد لا يكون ممكنًا بالنسبة لك – أو أن احتمال الحمل الطبيعي...

لا يقتصر علاج الزواجي على توجيه أصابع الاتهام أو إلقاء اللوم – بل يتعلق بتعلم الأدوات والاستراتيجيات العملية للتواصل والعمل نحو علاقة صحية. إنه لأي نوع من الزوجين. يمكن أن...

الحزن والخسارة من التجارب البشرية التي تواجهنا جميعاً في إحدى مراحل حياتنا بأشكال مختلفة، سواء خسارة شخص نحبه أو نهاية علاقة أو خسارة عمل أو حلم كنت تسعى إلى تحقيقه،...

يُعرف الاعتماد المشترك باسم “إدمان العلاقات” لأن الأشخاص الذين يعانون من الاعتماد على الآخرين غالبًا ما يشكلون أو يحافظون على علاقات أحادية الجانب ومدمرة و / أو مسيئة عاطفيًا. يعاني...

الحدود المالية هي الحدود التي تضعها لأموالك. في بعض الحالات، تكون الحدود المالية هي تلك التي تضعها لنفسك. أما في حالات أخرى، قد تكون حدودًا تضعها بينك وبين الآخرين. في...

يجد الأطفال الأقوياء عقليًا حلولًا لمشاكلهم ويتحملون المصاعب ويتعافون من الشدائد. يمكنك طرح بعض الأسئلة على أطفالك يوميًا لمعرفة ما يدور في أذهانهم الصغيرة. لن يساعدك ذلك على معرفة أطفالك...

غالبًا ما يتطور القلق عند المراهقين بعيدًا عن أنظار الأصدقاء وأفراد الأسرة، حتى تصبح الأعراض واضحة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها. عندما تستمر أعراض القلق لدى المراهقين تبدأ في التأثير...

يقع إدمان التسوق عبر الإنترنت بين التبعية واضطراب السيطرة على الانفعالات. فهو يجمع بين العمليات وتأثيرات كلتا الحالتين، وكلها تتشكل حول التسوق عبر الإنترنت. سيتجاهل البعض الأمر على أنه مرض...

يعتبر نقص الدافع من أعراض الاكتئاب، ولكن قد يكون سببه شيء آخر. على سبيل المثال، قد تفتقر إلى الدافع إذا كنت تواجه صعوبات في التعامل مع مشكلة في حياتك أو...

يمكن أن يكون الشتاء باردًا وكئيبًا. لكنه يمكن أن يكون جميلاً أيضًا. الثلج على الأشجار، رقاقات الثلج المتدلية من السطح، البدر الكامل… كلها مشاهد مذهلة قد تقع في حبها. عندما...

قد تنعكس مشاكل الصحة العقلية التي قد يواجهها الأطفال على أنها صعوبات في النمو النفسي والعاطفي والعلاقات الاجتماعية والسلوك. عندما تكون المشاكل شديدة وتسبب ضعفًا في الأداء الوظيفي، يتم تعريفها...

يسعى الآهل اليقظون إلى تحقيق التوازن بين البصيرة الذاتية والصدق العاطفي مع تلبية احتياجات أطفالهم، كل ذلك مع تعزيز قيم الاحترام المتبادل والقبول. الأهل الذين يديرون عواطفهم وسلوكياتهم يساعدون الأطفال...

اضطراب المزاج هو حالة صحية عقلية تؤثر بشكل أساسي على حالتك العاطفية. إنه اضطراب تعاني فيه فترات طويلة من السعادة الشديدة أو الحزن الشديد أو كليهما. تتضمن بعض اضطرابات المزاج...

بعد الإثارة والانغماس في موسم الأعياد، قد يكون من الصعب العودة إلى روتينك المعتاد. ولكن مع القليل من التخطيط وبعض الرعاية الذاتية، يمكنك أن تبدأ العام الجديد وأنت تشعر بالانتعاش...

تعد مشكلات العلاقات العاطفية شائعة، ولكن هناك عددًا من الأساليب المجربة والصحيحة للتعامل معها. أزمة العلاقة العاطفية  هي فترة ممتدة حيث يواجه الطرفين تحديات معقدة تهدد بتمزيق اتحادهم. هذه مرحلة...

أنت وأفراد أسرتك يجب أن تشعروا بالحب والأمان والدعم من بعضكم البعض. يجب أن تشعروا بالراحة مع بعضكما البعض حتى تشجعك هويتك الفردية على النمو والتطور بشكل عام، تساعد العلاقات...

عندما يتمتع الطفل بصحة عقلية جيدة، يكون قادرًا على الدراسة التفكير بوضوح، وتكوين صداقات، وتعلم أشياء جديدة في المدرسة. كما أنهم يطورون الثقة بالنفس، ويبنون احترام الذات، ويتعلمون تحديد الأهداف،...

إن التفكير في التحدث أمام الجمهور يمكن أن يضع بعض الناس على ركبهم. هل هذا يبدو مثلك؟ من المهمّ أن تكون واثقًا أثناء العرض التقديميّ لضمان تقديم أفضل عرض ممكن....

أن تكون رائد أعمال يعني أنك بطبيعة الحال تحت جهد وضغط. الحفاظ على صحتك العقلية يمكن أن يساعدك على أن تكون قائدًا أكثر فاعلية. عندما تشعر أنك أفضل، يمكنك إعطاء...