الوسم: معالج نفسي أونلاين

كيف تهدأ بسرعة؟

By: carla
يناير 18, 2023
عندما أشعر بالتوتر والارتباك، فإن آخر شيء أحتاج إلى سماعه هو “يجب أن تهدأ”. هذا لا ينجح أبدًا، ولكنه عادة ما يلقي بي في حالة أعمق من العصبية. ما وجدته...

تأثير العقم على صحتك النفسية

By: carla
يناير 18, 2023
ليس من غير المألوف أن تشعر بإحساس عميق بالحزن وأنت تتعامل مع مشاكل العقم. إذا علمت أن الحمل قد لا يكون ممكنًا بالنسبة لك – أو أن احتمال الحمل الطبيعي...

كيف يمكن للعلاج الزواجي أن يقوي علاقتكما؟

By: carla
يناير 17, 2023
لا يقتصر علاج الزواجي على توجيه أصابع الاتهام أو إلقاء اللوم – بل يتعلق بتعلم الأدوات والاستراتيجيات العملية للتواصل والعمل نحو علاقة صحية. إنه لأي نوع من الزوجين. يمكن أن...

التعامل مع الحزن والخسارة

By: carla
يناير 17, 2023
الحزن والخسارة من التجارب البشرية التي تواجهنا جميعاً في إحدى مراحل حياتنا بأشكال مختلفة، سواء خسارة شخص نحبه أو نهاية علاقة أو خسارة عمل أو حلم كنت تسعى إلى تحقيقه،...

هل أنت شخصية اعتمادية؟

By: carla
يناير 16, 2023
يُعرف الاعتماد المشترك باسم “إدمان العلاقات” لأن الأشخاص الذين يعانون من الاعتماد على الآخرين غالبًا ما يشكلون أو يحافظون على علاقات أحادية الجانب ومدمرة و / أو مسيئة عاطفيًا. يعاني...

حسن ادارة أموالك ووضع الحدود المالية

By: carla
يناير 16, 2023
الحدود المالية هي الحدود التي تضعها لأموالك. في بعض الحالات، تكون الحدود المالية هي تلك التي تضعها لنفسك. أما في حالات أخرى، قد تكون حدودًا تضعها بينك وبين الآخرين. في...

بناء القوة العقلية لطفلك

By: carla
يناير 13, 2023
يجد الأطفال الأقوياء عقليًا حلولًا لمشاكلهم ويتحملون المصاعب ويتعافون من الشدائد. يمكنك طرح بعض الأسئلة على أطفالك يوميًا لمعرفة ما يدور في أذهانهم الصغيرة. لن يساعدك ذلك على معرفة أطفالك...

علامات تدل على تعرض المراهقين للتوتر

By: carla
يناير 13, 2023
غالبًا ما يتطور القلق عند المراهقين بعيدًا عن أنظار الأصدقاء وأفراد الأسرة، حتى تصبح الأعراض واضحة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها. عندما تستمر أعراض القلق لدى المراهقين تبدأ في التأثير...

كيف تتوقف عن إدمان التسوق عبر الإنترنت؟

By: carla
يناير 10, 2023
يقع إدمان التسوق عبر الإنترنت بين التبعية واضطراب السيطرة على الانفعالات. فهو يجمع بين العمليات وتأثيرات كلتا الحالتين، وكلها تتشكل حول التسوق عبر الإنترنت. سيتجاهل البعض الأمر على أنه مرض...

نقص الدافع: الأسباب وطرق التغلب عليه

By: carla
يناير 10, 2023
يعتبر نقص الدافع من أعراض الاكتئاب، ولكن قد يكون سببه شيء آخر. على سبيل المثال، قد تفتقر إلى الدافع إذا كنت تواجه صعوبات في التعامل مع مشكلة في حياتك أو...

طرق لتعزيز صحتك العقلية خلال فصل الشتاء

By: carla
يناير 9, 2023
يمكن أن يكون الشتاء باردًا وكئيبًا. لكنه يمكن أن يكون جميلاً أيضًا. الثلج على الأشجار، رقاقات الثلج المتدلية من السطح، البدر الكامل… كلها مشاهد مذهلة قد تقع في حبها. عندما...

دعم الأطفال المصابين باضطرابات الصحة العقلية

By: carla
يناير 9, 2023
قد تنعكس مشاكل الصحة العقلية التي قد يواجهها الأطفال على أنها صعوبات في النمو النفسي والعاطفي والعلاقات الاجتماعية والسلوك. عندما تكون المشاكل شديدة وتسبب ضعفًا في الأداء الوظيفي، يتم تعريفها...

تعلم كيف تبني علاقة إيجابية مع طفلك

By: carla
يناير 6, 2023
يسعى الآهل اليقظون إلى تحقيق التوازن بين البصيرة الذاتية والصدق العاطفي مع تلبية احتياجات أطفالهم، كل ذلك مع تعزيز قيم الاحترام المتبادل والقبول. الأهل الذين يديرون عواطفهم وسلوكياتهم يساعدون الأطفال...

ما هو اضطراب المزاج؟

By: carla
يناير 6, 2023
اضطراب المزاج هو حالة صحية عقلية تؤثر بشكل أساسي على حالتك العاطفية. إنه اضطراب تعاني فيه فترات طويلة من السعادة الشديدة أو الحزن الشديد أو كليهما. تتضمن بعض اضطرابات المزاج...

العودة إلى المسار الصحيح بعد العطلة

By: carla
يناير 3, 2023
بعد الإثارة والانغماس في موسم الأعياد، قد يكون من الصعب العودة إلى روتينك المعتاد. ولكن مع القليل من التخطيط وبعض الرعاية الذاتية، يمكنك أن تبدأ العام الجديد وأنت تشعر بالانتعاش...

كيف تتعامل مع أزمتك العاطفية؟

By: carla
يناير 3, 2023
تعد مشكلات العلاقات العاطفية شائعة، ولكن هناك عددًا من الأساليب المجربة والصحيحة للتعامل معها. أزمة العلاقة العاطفية  هي فترة ممتدة حيث يواجه الطرفين تحديات معقدة تهدد بتمزيق اتحادهم. هذه مرحلة...

كيف تؤثر العلاقات الأسرية علينا كأفراد؟

By: carla
يناير 2, 2023
أنت وأفراد أسرتك يجب أن تشعروا بالحب والأمان والدعم من بعضكم البعض. يجب أن تشعروا بالراحة مع بعضكما البعض حتى تشجعك هويتك الفردية على النمو والتطور بشكل عام، تساعد العلاقات...

طرق فعالة لتحسين عادات الدراسة لأطفالك

By: carla
يناير 2, 2023
عندما يتمتع الطفل بصحة عقلية جيدة، يكون قادرًا على الدراسة التفكير بوضوح، وتكوين صداقات، وتعلم أشياء جديدة في المدرسة. كما أنهم يطورون الثقة بالنفس، ويبنون احترام الذات، ويتعلمون تحديد الأهداف،...

تعلّم كيفيّة تعزيز ثقتك قبل العرض التقديميّ

By: carla
ديسمبر 30, 2022
إن التفكير في التحدث أمام الجمهور يمكن أن يضع بعض الناس على ركبهم. هل هذا يبدو مثلك؟ من المهمّ أن تكون واثقًا أثناء العرض التقديميّ لضمان تقديم أفضل عرض ممكن....

كيف تعتني بصحتك العقلية كرائد أعمال؟

By: carla
ديسمبر 30, 2022
أن تكون رائد أعمال يعني أنك بطبيعة الحال تحت جهد وضغط. الحفاظ على صحتك العقلية يمكن أن يساعدك على أن تكون قائدًا أكثر فاعلية. عندما تشعر أنك أفضل، يمكنك إعطاء...
×

Hello!

Click of our contacts below to chat on WhatsApp

or Contact me: +96171265146

× How can I help you?