كيف يحسن العمل التطوعي صحتك العقلية؟
يقدم العمل التطوعي مساعدة حيوية للأشخاص المحتاجين ، كما أن الفوائد النفسية يمكن أن تكون أكبر بالنسبة لك ، كمتطوع. يمكن أن يساعدك العمل التطوعي في التعرف على أصدقاء جدد ، وتعلم مهارات جديدة ، وحتى تحسين حياتك المهنية.
هناك العديد من فرص التطوع المتاحة. لكن عليك البحث على وظيفة تستمتع بها وتكون قادرًا على القيام بها. من المهم أيضًا التأكد من أن التزاماتك تتوافق مع احتياجات المؤسسة.
فوائد التطوع:
يعلمك مهارات جديدة
يعد العمل الذي يقدمه المتطوعون ضروريًا للأنشطة اليومية ، مما يمنح المتطوعين إحساسًا بالهدف ، خاصة عند التطوع في المجالات التي يجدونها مفيدة. يعاني المتطوعون الأكبر سنًا من زيادات أكبر في الرضا عن الحياة وكذلك احترام الذات.
تكوين علاقات جديدة
يزيد التطوع من التفاعل الاجتماعي ويساعد في بناء نظام دعم قائم على المصالح المشتركة. أفضل الطرق لتكوين صداقات جديدة وتقوية العلاقات القائمة هي المشاركة في نشاط مشترك. يساعدك تخصيص الوقت كمتطوع على توسيع شبكة التواصل الاجتماعي وممارسة المهارات الاجتماعية مع الآخرين.
يقلل من الإجهاد
سواء كنت تعمل مع بالغين أو أطفال أو حيوانات أليفة ، فإن الاتصال الهادف يمكن أن يبعد عقلك عن مخاوفك عندما تضع انتباهك على شخص ما أو شيء آخر. كلما كانت التجربة أكثر ثراءً ، زادت شعورك بالرضا عن إعطاء وقتك ومواهبك ، وهذا يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
يزيد الثقة
تتطلب بعض الأنشطة التطوعية تعلم مهارات جديدة. يمكن أن يوفر اكتساب قدرة جديدة إلى جانب التواجد في بيئة غير مألوفة تحفيزًا عقليًا لم تكن لتختبره لولا ذلك. أيضًا ، من خلال تنمية مهاراتك لإحداث فرق للآخرين ، يمكنك اكتساب شعور بالفخر والهوية ، مما قد يؤدي إلى الحصول على نظرة أكثر إيجابية لنفسك.
يزيد من النشاط البدني
العمل التطوعي هو أفضل طريقة للبقاء نشيطًا بدنيًا وصحيًا. سواء كنت تتطوع في الهواء الطلق للحفاظ على البيئة ، أو تزور أشخاصًا في مواقع مختلفة أو تملأ حزم الرعاية للأشخاص المحتاجين ، فإن القيام بعمل جيد للمجتمع يمكن أن يأتي بفوائد صحية جسدية. لقد ثبت أن بذل الجهد للخروج إلى المجتمع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، بل ويقلل من خطر الوفاة المبكرة
الحصول على مساعدة
تتخصص الدكتورة كارلا في معالجة حالات القلق والاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين والبالغين وتواصل تقديم خدمات نفسية على حد سواء شخصيًا وعبر الإنترنت. تواصل معها واستفد من استشارة مجانية
