تأثير الموسيقى على الصحة العقلية
تمت دراسة الموسيقى على نطاق واسع عبر تاريخ البشرية لقدرتها على الترفيه والشفاء في أن واحد. درس الخبراء كيف يمكن أن يكون لها تأثيرات علاجية على مجموعة من الحالات الصحية العقلية والبدنية ، أو كطريقة للتعامل مع الحياة اليومية.
حقيقة أن الموسيقى تثير المشاعر أمر واضح. وهو لا يجعلنا نشعر بالسعادة أو الحزن أو الرغبة في النهوض والرقص فحسب ، بل إن بعض الألحان مضمنة في ذاكرتنا.
في بعض الأحيان عندما لا تكون لديك الكلمات لشرح ما تمر به أو التعبير عنه ، أو إذا كنت لا تشعر بالراحة في الحديث عنه ، يمكن أن تمنحك كلمات الأغاني طريقة أخرى للتعبير عن مشاعرك.
تتمتع الموسيقى بقدرة كبيرة على المساعدة في تقليل التوتر والقلق وتخفيف الألم وتحسين التركيز من بين العديد من الفوائد الأخرى.
فوائد الموسيقى للصحة العقلية:
تقلل من أعراض التوتر والاكتئاب
تقدم الموسيقى الكلاسيكية وموسيقى التأمل مجموعة واسعة من الفوائد لأولئك الذين يعانون من أعراض الاكتئاب أو التوتر. يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى عند الشعور بالاكتئاب أو التوتر إلى خفض ضغط الدم وتقليل هرمونات التوتر وإنهاء المشاعر السلبية.
تحسن الأداء المعرفي
تشير الأبحاث إلى أن الموسيقى الخلفية ، أو الأغاني التي يتم تشغيلها أثناء تركيز المستمع على نشاط آخر يمكن أن تحسن الأداء في المهام الإدراكية لدى كبار السن. ضع في اعتبارك اختيار مقطوعات موسيقية بدلاً من تلك التي تحتوي على كلمات معقدة. قد تؤدي في النهاية إلى تشتيت الانتباه.
تساعدك على النوم بشكل أفضل
الأرق مشكلة خطيرة تؤثر على الناس من جميع الفئات العمرية. في حين أن هناك العديد من الأساليب لعلاج هذه المشكلة ، فقد أثبتت الأبحاث أن الاستماع إلى الأغاني الكلاسيكية المريحة يمكن أن يكون علاجًا آمنًا وفعالًا.
تبني علاقات اجتماعية من خلالها
إن تأليف الموسيقى – من خلال الغناء أو العزف على آلة موسيقية في المدرسة أو في فرقة موسيقية أو مع الأصدقاء – يمكن أن يوصلك بعدد من الأشخاص الذين يشتركون معك في اهتماماتهم. وحتى إذا كنت لا تعزف أو تغني ، يمكنك أيضًا العثور على أشخاص يشاركونك حبك لفرقة أو نوع معين من الموسيقى. يعد الشعور بالانتماء إلى شيء أكبر منك طريقة مثبتة لتحسين الصحة العقلية.
تحسن الذاكرة
بعض الأغاني لديها القدرة على تذكيرنا بفترات أو أحداث معينة في حياتنا – بعضها يجعلنا نبتسم ، والبعض الآخر نفضل نسيانه. مع وضع هذا في الاعتبار ، يبحث الباحثون بشكل متزايد فيما إذا كانت الموسيقى قد تساعد في استعادة الذاكرة.
الموسيقى لها القدرة في تغيير المزاج
ربما يكون هذا أحد الأشياء التي لا تحتاج إلى بحث لإثباتها. ولكن وجد البحث العلمي أن الاستماع إلى موسيقى مبهجة بقصد الحصول على مزاج أفضل يعمل بالفعل. بالطبع ، هذا شيء يمكنك أيضًا فعله خلال حياتك اليومية.
