هل طفلك صعب الإرضاء في تناول الطعام؟
يمكن أن يحدث تناول الطعام الانتقائي عند الأطفال بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء ، بما في ذلك اضطرابات الصحة العقلية مثل القلق واضطرابات النمو والسلوك والحساسيات الحسية والتجارب السيئة مع الطعام وصعوبة التغذية. قد يتم تجاهل الأكل الانتقائي باعتباره غير مشكلة ، ولكنه قد يعرض الأطفال لخطر نقص التغذية.
العديد من الأطفال الذين يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام لن يأكلوا سوى عدد قليل من الأطعمة ، وقد يصر آخرون على تناول الأطعمة المفضلة لديهم في كل وجبة تقريبا.
أنواع الأطفال الصعب ارضائهم
المقلد
إذا رأى طفلك أنك تتناول وجبات خفيفة غير صحية وحلويات مثل الشوكولاتة والأطعمة الجاهزة ، فسوف يتعلم بالقدوة ويقلدك. يعد ضمان طهي وجبة طازجة والجلوس كعائلة بداية رائعة ، على الأقل لتناول العشاء.
آكل “مستقل”
حتى لو كنت قد بدأت بداية واعدة ويبدو أن طفلك يستمتع بمجموعة متنوعة من الفاكهة والسلطة والبذور والخضروات ، يمكن أن تتغير الأمور بسرعة. مع نمو الأطفال، قد يكتشفون بسرعة أن أحد المجالات التي يسيطرون عليها هو ما يضعونه في أفواههم.
إن مساعدة الطفل في هذه الحالة هو جهد عائلي يتطلب الصبر ، ولكن بشكل عام هي عملية جديرة بالاهتمام يمكن أن تحسن في النهاية صحة طفلك الغذائية.
الذين يبصقون الطعام
بالنسبة لبعض الأطفال الصغار الذين يصعب إرضاؤهم في الأكل ، يعد بصق الطعام شكلا من أشكال التمرد لعدم تناول طعامهم. إذا كان الطعم أو الملمس غير متوقع أو لم يعجبهم ، فقد يكون هذا مرشحا رئيسيا لمقعد القاذف.
آكل “ممل” أو “مثير للاشمئزاز”
اثنان من أكثر أنواع الأكل الصعب إرضاءه. يتم تصنيف أي طعام لا يتعرفون عليه وفقا لذلك كطريقة سهلة لتجنب تجربة أي شيء جديد.
نصائح لإطعام الطفل الصعب الإرضاء
أظهر لهم أن الأكل هو متعة.
تحدث بشكل إيجابي عما تأكله وكن نموذجا للاستمتاع بتجربة الأطعمة الصحية – ليس فقط لأنها مفيدة لك ، ولكن لأن مذاقها جيد.
تجنب الوجبات الخفيفة وشرب العصير طوال اليوم.
على غرار البالغين ، لن يأكل الأطفال في وقت الطعام إذا لم يكونوا جائعين. من خلال الالتزام بجدول وجبات خفيفة ووجبات منتظم ، فإنك تتجنب تناول وجبة خفيفة قريبة جدا من الوجبة.
لا تتخلى عن اقناعهم بتذوق طعام جديد!
حاول مرارا وتكرارا. تقول الأبحاث إن الأمر يستغرق من ثماني إلى 15 مرة لتقديم طعام جديد قبل أن يتقبله طفلك. ومع ذلك ، يقدم الآباء عادة طعاما من ثلاث إلى خمس مرات قبل أن يقرروا أن طفلهم لن يحبه أبدا.
قم بإنشاء روتين لتناول الطعام.
حاول أن تأكل عشاءك في نفس الوقت تقريبا كل ليلة. إبقاء المشتتات مثل الهواتف والتلفزيون خارج وقت الطعام ؛ تحدث عن مواضيع ممتعة حتى يربط الأطفال المشاعر الإيجابية بوقت الطعام.
لا تخف من طلب المساعدة.
قد يحتاج الأشخاص الذين يصعب إرضاؤهم بشدة إلى مساعدة إضافية من أحد المحترفين لتجاوز خياراتهم المحدودة في تناول الطعام. يمكن أن تساعد الدكتورة كارلا الآباء الذين يواجهون هذه المشكلة في تعلم استخدام طريقة تكافئ الأطفال على تجربة أطعمة مختلفة وإضافة خيارات جديدة إلى نظامهم الغذائي.
