كيف تتعامل مع الفشل الأكاديمي؟
عندما تواجه فشلًا أكاديميًا، لا تدعه يتحكم في حياتك. ضع في اعتبارك، للاستمتاع بالنكهات الحقيقية للنجاح، يجب أن تتذوق الفشل. ومع ذلك، يصبح الفشل الأكاديمي فرصة عندما يتم التعامل معه بالموقف المناسب. علاوة على ذلك، توفر سنوات مدرستك / كليتك فرصًا فريدة للتعلم من أخطائك دون عواقب وخيمة. في كل مرة تحاول فيها مرة أخرى بعد فشل، تصبح نسخة أفضل من نفسك.
الأسباب الشائعة للفشل الأكاديمي
غياب التركيز:
في عصر المعلومات والتكنولوجيا هذا، حيث تعد الأجهزة الذكية والهواتف المحمولة ضرورة أساسية للمجتمع، من الصعب جدًا عليك التركيز على الدراسات دون تشتيت الانتباه.
غياب إدارة الوقت:
الوقت هو أعظم صديق لنا، وأحيانًا أكبر أعدائنا. إذا كان وقت الدراسة سيئ التصنيف والتنظيم، فسوف يزداد ضغط الدراسة بشكل ملحوظ. لذلك فإن إدارة وقت دراستك أمر لا بد منه.
التفكير السلبي:
أن يكون لديك شك وسلوك سلبي تجاه الحياة ومشاكلها هو أيضًا مخاطرة كبيرة. إذا كان الطلاب مكتئبين بعد الفراق او الحوادث الحياتية الصغيرة، فإنهم يميلون إلى اتخاذ موقف متشائم تجاه كل شيء في الحياة. ليس لديهم أي دافع للتعلم وينتهي بهم الأمر بالفشل في الأكاديميين.
كيفية التعامل مع الفشل الأكاديمي
قم بتطوير اهتمامات خارج المجال الذي اخترته:
إن استثمار الوقت والطاقة اللذين لديك الآن في مشاريع موازية هو أفضل طريقة للتعامل مع خيبة الأمل التي ستظل تشعر بها حتماً لبعض الوقت. لسوء الحظ، فإن المجالات الصعبة للغاية بالكاد تسمح لك بتطوير هواياتك.
لذلك، هذه فرصتك الآن للقيام أخيرًا بما لم يكن لديك وقت من أجله. الفكرة ليست أن تثقل كاهل نفسك بمجموعة جديدة من المسؤوليات والضغوط، ولكن يجب أن تدرك أنه يمكنك أن تجد الفرح والهدف خارج الأوساط الأكاديمية أو مجالك المهني
بناء واستخدام شبكة دعم شخصي:
قم ببناء شبكة من العائلة والأصدقاء والأقارب والمستشارين المهتمين جميعًا بنجاحك والذين سيشجعونك عندما تكون محبطًا. يمكن لهذا النوع من الأشخاص أن يذكرك بأهدافك طويلة المدى عندما تصبح الأمور صعبة ويثير ذاكرتك كل الأوقات التي كنت فيها ناجحًا في الماضي.
كن رحيمًا مع نفسك:
من الطبيعي أن تشعر بالسوء عندما تفشل في شيء ما، ولكن عليك أيضًا أن تتذكر أن الجميع يرتكبون أخطاء وأنه يمكنك دائمًا إعادة التوجيه كلما وجدت نفسك في المسار الخطأ. كن رحيمًا مع نفسك وثق بقدراتك على التغلب على أي فشل قد تواجهه
المُعَالَجَة
العلاج المعرفي (CBT) هو نهج علاج نفسي “قائم على الأدلة”.
ينتج جزء كبير من الفائدة من تغيير الفكر أو المنظور كلما كان العلاج النفسي مفيدًا – سواء كان التحليل النفسي أو إزالة التحسس أو التدريب على الإصرار.
يعمل التصوير المقطعي المحوسب على أنه الطريقة الأكثر فعالية لتحدي أفكارنا المختلّة، وأكثر أشكال التصوير المقطعي كفاءة هي استراتيجية الإيجابية المركزة.
تستخدم الدكتورة كارلا هذا النهج وتساعدك في التغلب على أفكارك السيئة التي طورتها بسبب الفشل الأكاديمي. اتصل بها الآن واستفد من استشارة مجانية!
