كيف تؤثر العلاقات الأسرية علينا كأفراد؟
أنت وأفراد أسرتك يجب أن تشعروا بالحب والأمان والدعم من بعضكم البعض. يجب أن تشعروا بالراحة مع بعضكما البعض حتى تشجعك هويتك الفردية على النمو والتطور
بشكل عام، تساعد العلاقات الأسرية الإيجابية الطفل على النمو عقليًا وعاطفيًا وجسديًا، وعلى الجانب الآخر، يمكن أن يكون للعلاقات الأسرية السلبية آثار ضارة في وقت لاحق من الحياة.
إن العائلات التي تعتني بأطفالها يمكن أن تخلق تحديات للآباء، خاصة إذا كانوا يفتقرون إلى الموارد والدعم، مما قد يكون له تأثير سلبي على الصحة العقلية للوالدين. قد يواجه الآباء والأطفال أيضًا مخاطر مشتركة، مثل نقاط الضعف الموروثة، والعيش في بيئات غير آمنة، ومواجهة التمييز أو الحرمان.
كيف تؤثر دينامية الأسرة على الصحة النفسية؟
احترام الذات المتدني
أظهرت الدراسات بعد الدراسة أن الأطفال الذين نشأوا في الصدمة يكبرون لاستيعاب تدني احترام الذات. هذا يؤدي إلى عدد كبير من المشكلات العقلية والعاطفية الأخرى. كما أنها تجعلهم عرضة للهجوم من قبل الآخرين.
خلق اليأس
من يستطيع أن ينكر الإحساس باليأس الذي يأتي مع الانتماء إلى عائلة سامة أو مسيئة؟ من المفترض أن يحبنا آباؤنا وجيراننا وإخوتنا وأجدادنا دون قيد أو شرط كأجزاء منهم. لكن هذا ليس هو الحال دائمًا، وعندما لا نشعر بهذا الحب أو الدعم، نشعر باليأس.
قضايا المرفقات
أثناء نشأتك وسط الكثير من التقلبات والظروف، يمكنك أن تتعلم أن تنظر لنفسك من منظور سلبي. يؤدي هذا إلى أشكال متشبثة وغير آمنة من الارتباط في العلاقات والصداقات وحتى الوظائف التي تبنيها.
القلق والاكتئاب
يمكن أن يكون للنزاع الأسري آثار طويلة الأمد، حتى لو كان الأطفال أكبر سناً. مشاكل الأسرة، بما في ذلك الإجهاد الزوجي ، واستراتيجيات الأبوة والأمومة السلبية مثل العنف والتلاعب النفسي ، هي عوامل تنبئ باضطرابات القلق في وقت لاحق من الحياة.
ماذا يجب أن تفعل إذا كنت تعاني من مشاكل عائلية؟
دعم من أحبائك: عندما تشعر العلاقات الأسرية بالتوتر، يمكن أن يساعدك في الوصول إلى أصدقائنا أو جيراننا أو أحبائنا في حياتك. يمكن لأحبائك مساعدتك على فهم قضايا عائلتك من منظور جديد. والمساعدة في تقليل ضغط العلاقات الأسرية المجهدة من خلال تذكيرك بأن الآخرين يحبونك ويدعمونك.
ممارسات اليقظة والتأمل: عندما تخصص بضع دقائق كل يوم للتفكير الهادئ، يمكنك المساعدة في اكتساب منظور جديد لمشاكل أسرتك ومساعدتك في التعامل معها بهدوء. في الواقع، يمكن أن يساعد اليقظة أيضًا في تقليل أعراض القلق والتوتر والاكتئاب التي قد تساهم فيها المشكلات العائلية
كتابة اليوميات: قد يساعدك تخصيص وقت من يومك للاحتفاظ بسجل مكتوب لأفكارك ومشاعرك حول مشكلاتك العائلية والتحديات الشخصية في توضيح وجهة نظرك حول هذه القضايا ودورها في حياتك.
العلاج: يمكن أن يساعدك العمل مع أخصائي الصحة العقلية في معالجة مشكلات أسرتك وتعزيز العلاقات الأسرية بشكل أفضل. إذا لم تكن عائلتك داعمة، فمن المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الذي يمكنه مساعدتك في فهم خياراتك حتى تتمكن من الحصول على المساعدة الحيوية التي تحتاجها
