كيف تتعامل مع المشاكل المالية؟
مثل أي مصدر للضغط الشديد، يمكن للمشاكل المالية أن تلحق خسائر فادحة بصحتك العقلية والجسدية، وعلاقاتك، وحياتك العملية. يمكن أن تؤثر مخاوفك المالية سلبًا على نومك واحترامك لذاتك ومستويات الطاقة لديك.
ولكن مهما بدا وضعك ميؤوسًا منه، فهناك مساعدة متاحة. من خلال معالجة مشاكل أموالك وجهاً لوجه، يمكنك إيجاد طريقة للتغلب على المستنقع المالي، وتخفيف مستويات التوتر لديك، واستعادة السيطرة على أموالك – وحياتك.
علامات وجود مشاكل مالية
- الشعور بالذنب لإنفاق المال، حتى لو كان الآخرون قادرين على تحمله
- الخوف من التحدث إلى البنك أو تجنب التحقق من رصيده قدر الإمكان
- الشعور بالخجل من الوصول إلى المشورة المالية
- التعرض للضغط، خاصة إذا كانت لديهم مسؤوليات رعاية إضافية، مثل الأطفال.
- قد يكون قد تعرض في السابق لانتهاكات مالية
- اقتراض المال لتغطية التكاليف اليومية
- تكافح من أجل الادخار للمستقبل
نصائح للتعامل مع المشاكل المالية:
لا تقارن حالتك بالآخرين
قد يبدو أن المال هو كل ما يهم – لا سيما في مجموعة الصداقة وخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي – لكنك لا تعرف أبدًا ما يحدث بالفعل في عوالم الآخرين. ركز على نفسك.
واجه مخاوفك
عندما يشعر الناس بالقلق، فإنهم يتجنبون أحيانًا التحدث إلى الآخرين. قد يفقد بعض الناس ثقتهم في القيادة أو السفر. إذا بدأ هذا في الحدوث، فإن مواجهة هذه المواقف ستجعلها أسهل بشكل عام.
لا تتخلى عن روتينك اليومي
استيقظ في وقتك المعتاد والتزم بروتينك المعتاد. إذا فقدت روتينك، فقد يؤثر ذلك على طعامك – فقد تتوقف عن الطهي، أو تفوت وجبة الإفطار لأنك ما زلت في السرير، أو تتناول وجبات خفيفة بدلاً من تناول وجبات مناسبة.
ضع ميزانية
اكتب ملخصًا لأموالك وحدد مقدار الأموال التي تحتاجها لتغطية تكاليفك. قد تحتاج إلى الحد من إنفاقك لفترة من الوقت. إن تخصيص بعض المال للفواتير وإنشاء صندوق للطوارئ ودفع تكاليف الضروريات أولاً يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر.
تحدث إلى صديق أو أحد أفراد أسرتك بشأن مخاوفك
الانفتاح على شخص تثق به بشأن الصعوبات المالية التي تواجهها وما تشعر به، يمكن أن يساعدك حقًا. سيكونون قادرين على تقديم دعم عاطفي لك ووجهة نظر جديدة، وقد يقترحون حلولًا لإدارة الأموال لم تفكر بها.
تطوير مصادر دخل إضافية:
إذا كنت متوتراً من الناحية المالية، فربما تحتاج بالفعل إلى المزيد من الأموال في ميزانيتك. يمكنك تولي مشاريع صغيرة وإدارة أعمالك الجانبية، وهناك العديد من الفرص للعمل المستقل. اعتني بصحتك بالطريقة الصحيحة.
كن لطيف مع نفسك:
كن منفتحًا ومتعاطفًا ومتقبلًا لكل ما ينشأ أثناء تعلمك كيفية إدارة أموالك. تجنب السماح للأخطاء أو التكاليف غير المتوقعة أو حواجز الطرق الأخرى بإحباطك.
لا تخف من طلب المساعدة
تصبح إدارة المشاكل المالية أسهل عندما يمكنك بذل جهد لإزالة المشاعر السلبية من المعادلة. يمكن للدكتورة كارلا كسرواني مساعدتك في التغلب على مثل هذا الموقف. حدد وقتًا للتحدث معها حول مشكلتك!
