هل سأستفيد من العلاج لصحتي النفسية؟
يُعتبر العلاج طريقة إيجابية للتعامل مع الصدمات أو الألم أو أي مشكلة لديك في الحياة لتصبح شخصًا أكثر صحة وسلامة. عندما تطور مهارات التأقلم، أو تتعلم كيف تتخلى عن السلبية، أو تضع حدودًا، أو تتعامل مع مواقف معينة بطريقة إيجابية، يمكنك أخيرًا أن تبدأ في عيش الحياة التي لطالما تخيلتها.
يعتبر طلب المساعدة من خبير في الصحة العقلية أمرًا يفكر فيه الكثير من الناس، خاصةً عندما:
- يواجهون أزمة كبيرة
- يعانون من القلق أو الاكتئاب
- يتعاملون مع تغيير كبير في حياتهم
- يتعاملون مع مشاكل عائلية معقدة
- يواجهون مشاكل في علاقاتهم
- يحاولون التعافي من الإدمان أو تعاطي المخدرات
- يرغبون في إجراء تغييرات لتحسين الصحة النفسية والعاطفية
فوائد زيارة المعالج
- تطوير مهارات التواصل – يمكن أن يساعدك العلاج على تعلم كيفية امتلاك مهارات تواصل صحية ومنتجة. القدرة على التواصل تعني أنه يمكنك أن تنجح في حياتك.
- تعلم كيفية حل النزاع – إذا وجدت صعوبة في التعامل مع أي نوع من الصراعات في حياتك، فقد يكون العلاج مفيدًا. يمكنك أن تتعلم كيف تضع حدودًا صحية للعلاقة، وأن تكون مباشرًا مع احتياجاتك، وأن تسأل بثقة عن الأشياء التي تريدها من العلاقات والمواقف.
- علاج حالات الصحة النفسية – يمكن أن يكون العلاج فعالًا في عدد من حالات الصحة النفسية، مثل القلق والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري، وغير ذلك. إن وضع صحتك النفسية أولاً والحصول على المساعدة التي تحتاجها هو علامة على القوة والشجاعة.
- تطوير مهارات واستراتيجيات التأقلم – يعد وجود خطة عمل أمرًا أساسيًا إذا كنت ترغب في مواجهة أي من مشاكلك وجهاً لوجه. يعلمك العلاج كيفية تطوير مهارات واستراتيجيات تأقلم قوية. مسلحًا بمهارات التأقلم هذه، ستستطيع التخلص من الأشياء التي تعيقك في حياتك.
- تغيير أنماط التفكير السلبية – إذا كنت منهكاً من أنماط التفكير السلبية التي تؤثر على حياتك، فقد يساعد العلاج. ستتعلم كيفية تحديد ما تفعله ثم تبدأ في إعادة تدريب عقلك للتفكير في المواقف والتعامل معها بشكل مختلف.
تحقيق النفع الأكبر من العلاج
- أخبر الأخصائي أهدافك للعلاج. فكر فيما إذا كانت هناك سلوكيات معينة تهتم بها أكثر من غيرها.
- حافظ على عقل متفتح. كن على استعداد للتفكير في طرق جديدة قد تحسن نوعية حياتك نحن جميعًا نقاوم التغيير، لذلك لا تتفاجأ إذا كنت تميل إلى الإقلاع عن التدخين مباشرة قبل حدوث بعض التغييرات الحقيقية.
- كن منفتحًا وصادقًا. لا يستطيع معالجك مساعدتك حقًا إذا لم تشارك الصورة كاملة. لا تخجل من إخباره/ ها القصة كاملة. بالإضافة إلى ذلك، لا تقل أنك بخير إذا لم تكن كذلك.
- اصطحب علاجك إلى المنزل. قد تفكر في الاحتفاظ بمجلة أو طرق أخرى للتركيز على ما كنت تناقشه في العلاج. فكر في طرق استخدام الأفكار من العلاج في حياتك اليومية.
تختلف كل رحلة شفاء، لكنها ستؤدي جميعها إلى تحسين حالتك.
يمكنك الاتصال بالدكتورة كارلا كسرواني بمجرد أن تكتشف أنك تعاني من اضطرابات نفسية لمساعدتك على مواجهتها والتغلب عليها. ستجلس معك وتتيح لك الوقت اللازم لطرح جميع الأسئلة التي تحتاجها قبل الشروع في رحلة الشفاء.
