صورة الجسم هي انعكاس عقلي وعاطفي لما تعتقد أنك تبدو عليه، وتشعر به عندما ترى نفسك في المرآة، وتتفاعل مع جسدك. تمثل صورة الجسد أيضًا الميزات التي تجعلك أنت.  ...

  تكرار تجنب المناقشات حول مشاعرك  يؤثر سلبًا على صحتك الجسدية والعقلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر على قدرتك على تطوير علاقات صحية. أنت بحاجة إلى بعض الوقت لوحدك...

أدى نقص الوعي والوصمات الشائعة المحيطة بالصحة العقلية إلى عدد من المفاهيم الخاطئة والأساطير حول من يمكنه الاستفادة من العلاج وما تعنيه الرفاهية العقلية حقًا. هناك العديد من الصور النمطية...

عندما تواجه فشلًا أكاديميًا، لا تدعه يتحكم في حياتك. ضع في اعتبارك، للاستمتاع بالنكهات الحقيقية للنجاح، يجب أن تتذوق الفشل. ومع ذلك، يصبح  الفشل الأكاديمي فرصة عندما يتم التعامل معه...

الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب في الدماغ يسبب تغيرات في مزاج الشخص وطاقته وقدرته على العمل. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من حالات عاطفية شديدة. يحدث عادةً خلال فترات مختلفة...

التغيير أساسي لوجودنا، ومع ذلك، فإننا غالبًا ما نقضي وقتًا طويلاً إما في تجنبه أو التشديد عليه.   سواء كان التغيير جيدًا أو سيئًا، أو مطلوبًا أو غير مرغوب فيه،...

عند علاج أي نوع من الإدمان، من الضروري أن تتذكر أن الإدمان ليس جسديًا بحتًا. يطور الأفراد المدمنون ارتباطًا عاطفيًا ونفسيًا بالمواد التي يتعاطونها أيضًا. يمكن أن يساعدك العمل الفردي...

الثقة بنفسك ليست مهمة سهلة للجميع. إذا كنت تعاني من الثقة بالنفس، فاعلم أنك لست وحدك. نمر جميعًا بحالات لا نثق فيها بأنفسنا. يمكن أن يتضمن علاقة أو عمل أو...

عندما أشعر بالتوتر والارتباك، فإن آخر شيء أحتاج إلى سماعه هو “يجب أن تهدأ”. هذا لا ينجح أبدًا، ولكنه عادة ما يلقي بي في حالة أعمق من العصبية. ما وجدته...

ليس من غير المألوف أن تشعر بإحساس عميق بالحزن وأنت تتعامل مع مشاكل العقم. إذا علمت أن الحمل قد لا يكون ممكنًا بالنسبة لك – أو أن احتمال الحمل الطبيعي...

لا يقتصر علاج الزواجي على توجيه أصابع الاتهام أو إلقاء اللوم – بل يتعلق بتعلم الأدوات والاستراتيجيات العملية للتواصل والعمل نحو علاقة صحية. إنه لأي نوع من الزوجين. يمكن أن...

الحزن والخسارة من التجارب البشرية التي تواجهنا جميعاً في إحدى مراحل حياتنا بأشكال مختلفة، سواء خسارة شخص نحبه أو نهاية علاقة أو خسارة عمل أو حلم كنت تسعى إلى تحقيقه،...

يُعرف الاعتماد المشترك باسم “إدمان العلاقات” لأن الأشخاص الذين يعانون من الاعتماد على الآخرين غالبًا ما يشكلون أو يحافظون على علاقات أحادية الجانب ومدمرة و / أو مسيئة عاطفيًا. يعاني...

الحدود المالية هي الحدود التي تضعها لأموالك. في بعض الحالات، تكون الحدود المالية هي تلك التي تضعها لنفسك. أما في حالات أخرى، قد تكون حدودًا تضعها بينك وبين الآخرين. في...

يجد الأطفال الأقوياء عقليًا حلولًا لمشاكلهم ويتحملون المصاعب ويتعافون من الشدائد. يمكنك طرح بعض الأسئلة على أطفالك يوميًا لمعرفة ما يدور في أذهانهم الصغيرة. لن يساعدك ذلك على معرفة أطفالك...

غالبًا ما يتطور القلق عند المراهقين بعيدًا عن أنظار الأصدقاء وأفراد الأسرة، حتى تصبح الأعراض واضحة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها. عندما تستمر أعراض القلق لدى المراهقين تبدأ في التأثير...

يقع إدمان التسوق عبر الإنترنت بين التبعية واضطراب السيطرة على الانفعالات. فهو يجمع بين العمليات وتأثيرات كلتا الحالتين، وكلها تتشكل حول التسوق عبر الإنترنت. سيتجاهل البعض الأمر على أنه مرض...

يعتبر نقص الدافع من أعراض الاكتئاب، ولكن قد يكون سببه شيء آخر. على سبيل المثال، قد تفتقر إلى الدافع إذا كنت تواجه صعوبات في التعامل مع مشكلة في حياتك أو...

يمكن أن يكون الشتاء باردًا وكئيبًا. لكنه يمكن أن يكون جميلاً أيضًا. الثلج على الأشجار، رقاقات الثلج المتدلية من السطح، البدر الكامل… كلها مشاهد مذهلة قد تقع في حبها. عندما...