أنت وأفراد أسرتك يجب أن تشعروا بالحب والأمان والدعم من بعضكم البعض. يجب أن تشعروا بالراحة مع بعضكما البعض حتى تشجعك هويتك الفردية على النمو والتطور بشكل عام، تساعد العلاقات...

عندما يتمتع الطفل بصحة عقلية جيدة، يكون قادرًا على الدراسة التفكير بوضوح، وتكوين صداقات، وتعلم أشياء جديدة في المدرسة. كما أنهم يطورون الثقة بالنفس، ويبنون احترام الذات، ويتعلمون تحديد الأهداف،...

إن التفكير في التحدث أمام الجمهور يمكن أن يضع بعض الناس على ركبهم. هل هذا يبدو مثلك؟ من المهمّ أن تكون واثقًا أثناء العرض التقديميّ لضمان تقديم أفضل عرض ممكن....

أن تكون رائد أعمال يعني أنك بطبيعة الحال تحت جهد وضغط. الحفاظ على صحتك العقلية يمكن أن يساعدك على أن تكون قائدًا أكثر فاعلية. عندما تشعر أنك أفضل، يمكنك إعطاء...

هل تشعر بمزيد من التوتر على الرغم من عدم وجود وسيلة نقل خلال العمل عن بُعد؟ هل تحارب مشاعر العزلة على الرغم من أنه يمكنك أن تعمل في أي مكان...

العديد من وسائل  التواصل الاجتماعي صُمّمت لتكون مُدمنة. انه نموذج العمل الذي تتبناه شركات التواصل الاجتماعي. عندما يقوم أحد الأشخاص بإنشاء منشورٍ، فإنه يقضي وقتاً طويلاً في تأطير الصورة وتحريرها،...

مثل أي مصدر للضغط الشديد، يمكن للمشاكل المالية أن تلحق خسائر فادحة بصحتك العقلية والجسدية، وعلاقاتك، وحياتك العملية. يمكن أن تؤثر مخاوفك المالية سلبًا على نومك واحترامك لذاتك ومستويات الطاقة...

يعتبر الطلاق والانفصال من الأحداث في حياة الطفل، ولكن مع الاتصال والدعم المناسبين، سيتمكن معظم الأطفال من إدارتها. يتأقلم العديد من الأطفال بطرق مختلفة وقد يبدأون في إظهار التغييرات في...

يعتقد الكثيرون أن الاستماع سلبي إلى حد ما ولكن عادة ما يحدث الكثير بين الأذنين! يتطلب الاستماع الفعال منا أن نكون مركزين ومنفتحين (غير قضائيين) ومتعاطفين (لبذل جهد صادق لمحاولة...

المصابون بالصداع النصفي  يعانون عادةً من الاكتئاب والقلق، مثل العديد من الأشخاص الآخرين المصابين بأمراض مزمنة ، وغالبًا ما يؤدي الاكتئاب والقلق إلى الإصابة بالصداع النصفي. يمكن أن تحدث كلتا...

التمرين مفيد لجسمك. أنت تعرف هذه المعلومات. لكن هل تعلم أنه يمكن أيضًا أن يعزز مزاجك، ويحسن نومك، ويساعدك على التعامل مع القلق والملل والاكتئاب والمشاكل العقلية الأخرى؟ تابع القراءة...

يدرك معظم الناس كيفية رعاية أجسادهم، لكنهم غالبًا لا يفكرون في رعاية أدمغتهم. إذا كنا نتعرض للتوتر باستمرار، فإننا ندمر عقولنا وأجسادنا. طريقة تفكيرنا مهمة جدًا من أجل صحتنا النفسية...

يعاني الكثير من الناس من الملل المزمن. إنه شعور بعدم الرضا عن نشاط ما، أو عدم الاهتمام به. قد يحدث عندما تشعر بالحيوية ولكن ليس لديك مكان لتوجيه طاقتك. بالإضافة...

اليقظة لا تتعلق فقط بعقولنا ولكن بكامل بكينونتنا. عندما نعتمد كلياً على العقل، يمكن أن تصبح الأمور جامدة، وعندما نعتمد كلياً على القلب، يمكن أن تصبح الأمور فوضوية. كلا الأمران...

الأعياد هي أوقات مليئة بالبهجة والتقاليد العائلية الدافئة وقضاء الوقت مع الأصدقاء. بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن فكرة دخول غرفة مزدحمة والدردشة مع زملاء العمل أو الغرباء في حفلة، أو...

تعديل السلوك هو عملية تغيير أنماط السلوك البشري على المدى الطويل باستخدام تقنيات تحفيزية مختلفة. يمكن أن تكون أداة مفيدة لتشجيع السلوكيات المرغوبة في نفسك أو أطفالك أو موظفيك. هناك...

علاج التحول السريع (RTT)، هو علاج هجين طورته “ماريسا بير”، فهو يجمع بين مبادئ العلاج بالتنويم المغناطيسي، ومعالجة اللغة الطبيعية، والعلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرفي. إنه مصمم خصيصًا للتخفيف السريع...

هل تجد نفسك منهكاً بحلول منتصف الصباح؟ هل سئمت من الضغط على الرغم من الشعور بالتعب طوال اليوم؟ ليس بالضرورة أن تبقى على هذا الحال. في هذه المدونة، سوف تكتشف...

يمكن أن يتحول “أجمل وقت في السنة” بسرعة إلى أكثر الأوقات إرهاقًا في العام بالنسبة للكثيرين. إذا كنت تعاني من مرض نفسي، يمكن لضغوط الأعياد أن تخلق عاصفة كاملة من...