الكاتب: carla

تمت دراسة الموسيقى على نطاق واسع عبر تاريخ البشرية لقدرتها على الترفيه والشفاء في أن واحد. درس الخبراء كيف يمكن أن يكون لها تأثيرات علاجية على مجموعة من الحالات الصحية...

اكتئاب ما بعد الولادة هو نوع من الاكتئاب يعاني منه العديد من الامهات بعد إنجاب طفل. إنها مشكلة شائعة تؤثر على أكثر من 1 من كل 10 نساء خلال عام...

يعتبر شرب الكحول إلى حد كبير وسيلة  للانخراط الاجتماعي وطريقة للتعامل مع التوتر. قد يكون حتى علاجًا للأرق أو القلق. إذا كنت تعاني من مشكلات في الصحة العقلية ، فقد...

تمنحك الأهداف شيئًا تتطلع إليه. يمكن أن يكون العمل نحو أهدافك والوصول إليها مفيدًا في تحسين اداءك، مما قد يكون مفيدًا أيضا في جميع مراحل تعافي صحتك العقلية. الأهداف هي...

البشر حيوانات اجتماعية ، وعلاقاتنا واتصالاتنا مع الآخرين تهمنا. تساعد العلاقات في بناء الشعور بالانتماء وتقدير الذات. هناك أدلة على أن الرفاهية يمكن أن تنتقل من خلال العلاقات الاجتماعية التي...

يواجه المراهق هذه الأيام العديد من التقلبات. يعاني من الضغط في العديد من جوانب حياتهم، ويحتاجون إلى الدعم من أهلهم الذين عليهم أن يكسبوا ثقتهم من خلال بدء محادثات معهم...

يمكن أن يحدث تناول الطعام الانتقائي عند الأطفال بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء ، بما في ذلك اضطرابات الصحة العقلية مثل القلق واضطرابات النمو والسلوك والحساسيات الحسية والتجارب السيئة مع...

صورة الجسم هي انعكاس عقلي وعاطفي لما تعتقد أنك تبدو عليه، وتشعر به عندما ترى نفسك في المرآة، وتتفاعل مع جسدك. تمثل صورة الجسد أيضًا الميزات التي تجعلك أنت.  ...

  تكرار تجنب المناقشات حول مشاعرك  يؤثر سلبًا على صحتك الجسدية والعقلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر على قدرتك على تطوير علاقات صحية. أنت بحاجة إلى بعض الوقت لوحدك...

أدى نقص الوعي والوصمات الشائعة المحيطة بالصحة العقلية إلى عدد من المفاهيم الخاطئة والأساطير حول من يمكنه الاستفادة من العلاج وما تعنيه الرفاهية العقلية حقًا. هناك العديد من الصور النمطية...

عندما تواجه فشلًا أكاديميًا، لا تدعه يتحكم في حياتك. ضع في اعتبارك، للاستمتاع بالنكهات الحقيقية للنجاح، يجب أن تتذوق الفشل. ومع ذلك، يصبح  الفشل الأكاديمي فرصة عندما يتم التعامل معه...

الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب في الدماغ يسبب تغيرات في مزاج الشخص وطاقته وقدرته على العمل. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من حالات عاطفية شديدة. يحدث عادةً خلال فترات مختلفة...

التغيير أساسي لوجودنا، ومع ذلك، فإننا غالبًا ما نقضي وقتًا طويلاً إما في تجنبه أو التشديد عليه.   سواء كان التغيير جيدًا أو سيئًا، أو مطلوبًا أو غير مرغوب فيه،...

عند علاج أي نوع من الإدمان، من الضروري أن تتذكر أن الإدمان ليس جسديًا بحتًا. يطور الأفراد المدمنون ارتباطًا عاطفيًا ونفسيًا بالمواد التي يتعاطونها أيضًا. يمكن أن يساعدك العمل الفردي...

الثقة بنفسك ليست مهمة سهلة للجميع. إذا كنت تعاني من الثقة بالنفس، فاعلم أنك لست وحدك. نمر جميعًا بحالات لا نثق فيها بأنفسنا. يمكن أن يتضمن علاقة أو عمل أو...

عندما أشعر بالتوتر والارتباك، فإن آخر شيء أحتاج إلى سماعه هو “يجب أن تهدأ”. هذا لا ينجح أبدًا، ولكنه عادة ما يلقي بي في حالة أعمق من العصبية. ما وجدته...

ليس من غير المألوف أن تشعر بإحساس عميق بالحزن وأنت تتعامل مع مشاكل العقم. إذا علمت أن الحمل قد لا يكون ممكنًا بالنسبة لك – أو أن احتمال الحمل الطبيعي...

لا يقتصر علاج الزواجي على توجيه أصابع الاتهام أو إلقاء اللوم – بل يتعلق بتعلم الأدوات والاستراتيجيات العملية للتواصل والعمل نحو علاقة صحية. إنه لأي نوع من الزوجين. يمكن أن...

الحزن والخسارة من التجارب البشرية التي تواجهنا جميعاً في إحدى مراحل حياتنا بأشكال مختلفة، سواء خسارة شخص نحبه أو نهاية علاقة أو خسارة عمل أو حلم كنت تسعى إلى تحقيقه،...