علامات تدل على تعرض المراهقين للتوتر
غالبًا ما يتطور القلق عند المراهقين بعيدًا عن أنظار الأصدقاء وأفراد الأسرة، حتى تصبح الأعراض واضحة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها. عندما تستمر أعراض القلق لدى المراهقين تبدأ في التأثير على نوعية حياتهم، فقد تشير إلى اضطراب القلق.
قد يشعر المراهقون بالقلق ولكنهم لا يعرفون كيفية تسميته؛ قد يحتاجون إلى مساعدة من الكبار لفهم سبب شعورهم بالطريقة التي يشعرون بها. بشكل عام، يمكن علاج القلق مع معالج يمكنه تعليم مهارات الاتصال والتأقلم.
علامات تدل على تعرض ابنك المراهق للتوتر:
التغيرات السلبية في السلوك
تحدث مشاكل السلوك عندما يتعرض المراهق للتوتر. قد ترى مشاكل سلوكية متزايدة تتراوح من الهروب من المدرسة إلى التحدث مرة أخرى. ومع ذلك، لا تتعذر على السلوك السلبي لمجرد أنه مرتبط بالتوتر.
تغييرات في الأداء الأكاديمي
يعاني العديد من المراهقين والمراهقين أكاديميًا، ولكن التغييرات المفاجئة في الأداء قد تكون علامة واضحة على أن طفلك يشعر بالإرهاق، أو أن أعراض القلق الأخرى (مثل مشاكل النوم) لها تأثير. قد تلاحظ أنهم يفتقدون إلى أداء واجباتهم المدرسية أو فقدان المواعيد النهائية، أو المماطلة في كثير من الأحيان أو مجرد فقدان الاهتمام.
الكلمات السلبية
غالبًا ما تسمع المراهقين المتعبين يستخدمون الكثير من الكلمات السلبية. على سبيل المثال، قد يقول أحد المراهقين أشياء مثل، “لا أحد يحبني” أو “لا شيء يبدو أنه يسير على ما يرام.” على الرغم من أنه من الطبيعي أن يدلي المراهقون بهذه التعليقات في بعض الأحيان، إذا كنت تسمعها كثيرًا، فمن المحتمل أن تكون علامة على التوتر.
تغيرات في النوم والشهية
تعد التقلبات في أنماط النوم أمرًا طبيعيًا، ولكن عندما تكون التغييرات كبيرة – النوم كثيرًا أو أكثر – فقد يكون ذلك مدعاة للقلق.
النوم في وقت متأخر، أو السهر الى وقت متأخر من الليل والتعب خلال النهار الدراسي التالي، أمر شائع جدًا بالنسبة للمراهقين. لذلك يجب أن تكون هذه التغييرات المفاجئة مصحوبة ببعض هذه التحولات الأخرى في السلوك التي أذكرها.
مشاكل اجتماعية
يمكن أن يكون لاضطرابات القلق تأثير هائل على شعور المراهق عند التفاعل مع الأصدقاء وأفراد الأسرة. قد تتأثر العلاقات وقد تلاحظ أن ابنك المراهق لديه اهتمام أقل بحياته الاجتماعية فجأة.
كيف تجد المساعدة لابنك المراهق
التواصل معه
قد يكون التحدث إلى مراهق يكافح حول مشكلاته العاطفية أو السلوكية أمرًا صعبًا في البداية. خاصةً إذا كان يظهر سلوكًا تصادميًا أو غير متقبلًا لك. كلما شجعت ابنك المراهق على الانفتاح أكثر على ما يشعر به، أصبح من الأسهل كسب ثقته ودعمه للتغلب على الصعوبات التي يواجهها.
تعزيز الرعاية الذاتية
العادات والتمارين والارتباطات الصحية التي تعزز مشاعر الرفاهية هي أيضًا مساعدة كبيرة في علاج اضطراب القلق. قد تشمل هذه العادات والتمارين التغذية الصحية وأنماط النوم الجيدة والتأمل واليوجا والتواصل الفعّال مع الأصدقاء والعائلة.
اطلب المساعدة المتخصصة
من الطبيعي أن تشعر بالخوف وربما حتى قلّة الحيلة عندما ترى أن طفلك يعاني. ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به كوالد لمساعدة أطفالك على إدارة وفهم ما يحدث.
يمكن أن يكون أخصائي الصحة العقلية شخصًا آمنًا يثق به الشاب. كما يمكنه أيضًا تعليم مهارات التعامل مع القلق والحد منه.
