ما هي الإساءة اللفظية؟

غالبًا ما تتضمن الإساءة اللفظية الصراخ ، والاستهزاء ، والشتائم ،والسلوكيات التي تقلل من شأن  الشخص الموجهة اليه، والإساءة اللفظية هي نوع من أنواع الإساءة العاطفية.

أي عندما يستخدم شخص ما كلماته من أجل:

الاعتداء والسيطرة والسخرية والتلاعب و / أو الحط من قدر شخص آخر مما يؤثر سلباً على صحته النفسية.

 

الإساءة اللفظية هي إحدى وسائل:

السيطرة على شخص آخر.

يمكن أن تحدث الإساءة اللفظية في أي نوع من العلاقات، كالعلاقات الرومانسية، والعلاقات بين الأهل والأولاد، والعلاقات الأسرية، وعلاقات زملاء العمل.

علامات الإساءة اللفظية:

إلقاء الألقاب المسيئة

الاستخدام المفرط للشتائم أو إلقاء ألقاب المسيئة على شخص ما هو مثال على الإساءة. إذا طلبت من شخص ما التوقف عن مناداتك بلقب مسيء وتجاهل طلبك، هذا يعني أنه تمت الإساءة إليك لفظياً.

النقد والحكم:

يمكن للنقد أن يكون بنّاءً ، ولكن قد يستخدمه المسيء أيضاً للتقليل من تقديرك لذاتك.

الإهانة:

من الشائع استخدام المسيئين اللفظيين للغة مهينة من أجل التأثير على تقدير الضحية لذاته.

التهديد:

حتى لو لم يؤذيك المعتدي جسدياً، فيمكنه استخدام الكلمات لإخافتك من الأذى الجسدي، وهناك أنواع أخرى من التهديدات، بما في ذلك التهديدات بطردك أو تركك أو بإهانتك علناً، فهذه أيضاً تُعتبر إساءات.

الصراخ:

قد يكون الصراخ شائعاً، وعند استخدامه بكثرة، يمكن أن يكون شكلاً من أشكال:

السلوك المسيء، خاصةً إذا حدث بشكل منتظم.

 

التلاعب بالعقول:

قد يعمل المسيئون على تمثيل الأحداث الماضية بشكل خاطئ أو يكذبون بشأنها ليجعلونك تشكك في ذاكرتك.

وقد يستخدم المعتدي اللفظي لغة احتيالية للضغط على الضحية للقيام بأشياء لا يرتاح لها.

 

كيفية التعامل مع الإساءة اللفظية؟

تكلم عن السلوك المسيء

الخطوة الأولى والأكثر أهمية التي يجب اتخاذها عند التعرض للإساءة اللفظية هي:

قولها بصوت عال.

استخدم لغة واضحة للمطالبة بوقف السلوك

قد يكون من الواجب التحدث بلطف عند المطالبة بوقف الإساءة، خاصةً إذا كنت من الذين يخافون من التداعيات. ومع ذلك، فإن أفضل رهان لك هو أن تكون واضحاً وحازماً في هذا الطلب.

لا تقابل الإساءة بمثلها

عندما يسيء شخص ما لنا، فمن الطبيعي أن نرغب في معاملته بالمثل، مما يؤدي الى تصعيد في حدة الإساءة اللفظية، وإعطاء الشخص الذي أساء إليك سبباً لاتهامك بأنك أنت المسيء. ولتجنب ذلك، ابذل قصارى جهدك لعدم رد الإساءة بمثلها.

ضع حدوداً صارمة

وضع حدود صارمة مع عواقب واضحة وبسيطة هي خطوة مهمة عند تعاملك مع الإساءة اللفظية.

ماذا تفعل إذا لم تتوقف الإساءة اللفظية؟

اطلب المساعدة من أخصائي صحة نفسية.

عندما تبدأ في الشعور بالعزلة أو الضعف أو انعدام القيمة في علاقاتك فقد ترغب في إيلاء المزيد من الاهتمام.

لا يوجد سبب وجيه للشعور هكذا، أنت تستحق الاحترام والحب والرعاية. يمكنك الاتصال بي الآن وطلب استشارة مجانية، للتعرف على الطرق المختلفة للعلاج: تعديل السلوك والعلاج التحولي السريع (RTT) ، سأضعك على المسار الصحيح لتمكينك بشكل أفضل.